Wat is een supplement
De kans dat je inmiddels wel weet wat een supplement is, die is vrij groot. Toch zijn er ook mensen die bij het woord supplement geen idee hebben. Speciaal voor deze mensen leggen we het nog even in het kort uit. en supplement is een product dat is bedoeld om de inname van voedingsstoffen te verhogen die u niet in voldoende hoeveelheden krijgt via uw dieet. Supplementen zijn er in verschillende vormen, waaronder pillen, poeders en drankjes, en bevatten vaak een enkele voedingsstof, zoals vitamine C of een combinatie van verschillende voedingsstoffen in bijvoorbeeld een multivitamine. Supplementen worden soms gebruikt om bepaalde tekorten aan te vullen, zoals bijvoorbeeld ijzer voor bloedarmoede of calcium voor osteoporose. Ze kunnen ook worden genomen om gezondheidsdoelen te ondersteunen, zoals het verbeteren van de weerstand tegen ziekten of het verbeteren van de stemming.
Hoeveel vitamine C heb je nodig?
Dat vitamine C belangrijk is voor je gezondheid dat is natuurlijk geen verrassing meer. Wat wel goed is om te weten, is de hoeveelheid die je nodig hebt. De hoeveelheid vitamine C die je nodig hebt, is namelijk afhankelijk van een aantal factoren, zoals je leeftijd, geslacht, activiteit en eventuele gezondheidsproblemen. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) vitamine C varieert voor volwassenen tussen de 75 en 90 milligram per dag. Vitamine C is een wateroplosbare stof, wat betekent dat het lichaam niet in staat is om het op te slaan. Dit betekent dat je dagelijks voldoende vitamine C moet binnenkrijgen om een gezonde balans te behouden.
Supplementen hebben de juiste dosering
Om voldoende vitamine C binnen te krijgen, is het eten van voldoende groente en fruit een must. Omdat dit niet voor iedereen vanzelfsprekend is, bieden de supplementen van benfida uitkomst. Deze kun je namelijk dagelijks bij je maaltijd innemen en zorgen ervoor dat de hoeveelheid die je tot je neemt altijd hetzelfde en dus ook voldoende is. Dit kan met groente en fruit natuurlijk nog wel eens verschillen. Wat je vaak ziet, is dat het ene stuk fruit meer of juiste minder vitamine C bevat, dan de ander, waardoor het kan zijn dat je de ene dag te weinig binnenkrijgt en de andere dag teveel. Doordat het niet kan worden opgeslagen, kunnen deze beide dagen dus niet met elkaar worden gecompenseerd.
