Waar komt Ashtanga yoga vandaan?
In tegenstelling tot veel andere Yogavormen, vindt Ashtanga yoga haar oorsprong in India. Wat hier vooral centraal staat, is de manier waarop je tijdens de verschillende oefeningen adem haalt. Wist je namelijk dat je ademhaling voor een groot deel bepaald hoe je je voelt en ook hoe je ervoor zorgt dat je vanuit een stressvolle situatie weer rustig kunt worden? Mentaal zijn we vaak veel sterker dan we eigenlijk zelf voor mogelijk hadden gehouden. Deze vorm van Yoga zorgt ervoor dat ademhaling en beweging met elkaar in verbinding komen te staan. Dit kun je doen op een aantal verschillende manieren. Welke dit zijn, vertellen we je straks.
De voordelen van Ashtanga yoga
Goed om te weten, is dat deze vorm van Yoga tal van voordelen heeft. Wat vooral belangrijk is, is dat yoga er in de basis voor is bedoeld om de geest te stimuleren en één te worden met jezelf. Waar we namelijk vaak lichamelijk onze grenzen weten aan te geven, is dit betreffende het mentale aspect nog lang niet het geval. Eenvoudige voorbeelden zijn het ervaren van stress. Stress is een opeenstapeling van zaken die, wanneer je ze in een eerder stadium had herkent, had kunnen voorkomen. Wat hierin dus vooral belangrijk is, is dat je de verschillende gedachtestromen weet te herkennen en ook weet te scheiden van elkaar. De voordelen van deze vorm van Yoga zijn daarom dan ook enorm.
Kracht en lenigheid
Tijdens het uitvoeren van de verschillende oefeningen zul je merken dat er zowel fysiek als mentaal het nodig van je wordt gevraagd. Wat je ziet, is dat je tijdens deze vorm van yoga vooral veel bezig bent met het opvangen van je eigen gewicht. Dit kan op je armen, maar ook het balanceren op één been hoort hierbij. Dit zorgt ervoor dat je genoodzaakt met je spierkracht te gebruiken, waardoor deze dus ook steeds sterker zal worden.
Gewichtsverlies
Een ander voordeel aan deze yoga, is dat je er gewicht mee verliest. Dit komt namelijk doordat je spieren opbouwt, waardoor het lichaam meer gaat verbruiken. Daarbij komt ook dat je door het verminderen van stress geen last mee hebt van bijvoorbeeld eetbuien, iets wat vooral door het stresshormoon ‘cortisol’ wordt veroorzaakt. Alles bij elkaar heeft deze yogavorm dus een positieve uitwerking op zowel lichaam, als geest.
