Abonneer u op Updates

    Wat is heet

    Bekijk deze checklist van AN Verhuizers voor als je gaat verhuizen

    February 17, 2023

    De reden waarom vitamine C als supplement een aanrader is

    February 17, 2023

    Wat is het gemiddelde loon verpleegkundige?

    February 17, 2023
    Facebook Twitter Instagram
    Originlife
    • Home
    • Vrijetijd & Hobby
    • Reizen
    • Mode
    • Beauty
    • Shopping
    • Cadeau
    • Beauty
    • Shopping
    • Vrijetijd & Hobby
    • Wonen
    Facebook Twitter Instagram
    Originlife
    You are at:Home»Sport»Dit is wat jij moet weten over Ashtanga Yoga
    Sport

    Dit is wat jij moet weten over Ashtanga Yoga

    ChrisBy ChrisFebruary 10, 2023No Comments3 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    yoga
    Share
    Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Email
    Yoga, we kennen het allemaal. Waar de één het zweverig vindt, wordt de ander er volledig zen van. Ondanks het feit dat het ontzettend veel voordelen heeft, heeft het de nodige jaren geduurd alvorens het ook in ons land zo enorm populair was. Het is daarom dus ook niet zo heel erg vreemd dat er nog allerlei andere vorm van yoga zijn, die we nauwelijks tot niet kennen. Eén van deze vorm is Ashtanga Yoga. Net als bij veel andere Yogavormen, staat ook hier het mentale aspect centraal. Uiteraard zullen de fysieke houding zorgen voor de nodige uitdaging, maar zullen je zeker helpen je te laten ´connecten´ met jezelf. Om je een idee te geven wat deze vorm van Yoga precies inhoudt en wat voor soort oefeningen hierbij horen, gaan we er in dit artikel wat dieper voor je op in.

    Waar komt Ashtanga yoga vandaan?

    In tegenstelling tot veel andere Yogavormen, vindt Ashtanga yoga haar oorsprong in India. Wat hier vooral centraal staat, is de manier waarop je tijdens de verschillende oefeningen adem haalt. Wist je namelijk dat je ademhaling voor een groot deel bepaald hoe je je voelt en ook hoe je ervoor zorgt dat je vanuit een stressvolle situatie weer rustig kunt worden? Mentaal zijn we vaak veel sterker dan we eigenlijk zelf voor mogelijk hadden gehouden. Deze vorm van Yoga zorgt ervoor dat ademhaling en beweging met elkaar in verbinding komen te staan. Dit kun je doen op een aantal verschillende manieren. Welke dit zijn, vertellen we je straks.

    De voordelen van Ashtanga yoga

    Goed om te weten, is dat deze vorm van Yoga tal van voordelen heeft. Wat vooral belangrijk is, is dat yoga er in de basis voor is bedoeld om de geest te stimuleren en één te worden met jezelf. Waar we namelijk vaak lichamelijk onze grenzen weten aan te geven, is dit betreffende het mentale aspect nog lang niet het geval. Eenvoudige voorbeelden zijn het ervaren van stress. Stress is een opeenstapeling van zaken die, wanneer je ze in een eerder stadium had herkent, had kunnen voorkomen. Wat hierin dus vooral belangrijk is, is dat je de verschillende gedachtestromen weet te herkennen en ook weet te scheiden van elkaar. De voordelen van deze vorm van Yoga zijn daarom dan ook enorm.

    Kracht en lenigheid

    Tijdens het uitvoeren van de verschillende oefeningen zul je merken dat er zowel fysiek als mentaal het nodig van je wordt gevraagd. Wat je ziet, is dat je tijdens deze vorm van yoga vooral veel bezig bent met het opvangen van je eigen gewicht. Dit kan op je armen, maar ook het balanceren op één been hoort hierbij. Dit zorgt ervoor dat je genoodzaakt met je spierkracht te gebruiken, waardoor deze dus ook steeds sterker zal worden.

    Gewichtsverlies

    Een ander voordeel aan deze yoga, is dat je er gewicht mee verliest. Dit komt namelijk doordat je spieren opbouwt, waardoor het lichaam meer gaat verbruiken. Daarbij komt ook dat je door het verminderen van stress geen last mee hebt van bijvoorbeeld eetbuien, iets wat vooral door het stresshormoon ‘cortisol’ wordt veroorzaakt. Alles bij elkaar heeft deze yogavorm dus een positieve uitwerking op zowel lichaam, als geest.

    Chris
    • Website

    Mis het niet

    Bekijk deze checklist van AN Verhuizers voor als je gaat verhuizen

    By ChrisFebruary 17, 2023

    Bekijk deze checklist van AN Verhuizers voor als je gaat verhuizen. Omdat verhuizen niet iets…

    De reden waarom vitamine C als supplement een aanrader is

    February 17, 2023

    Wat is het gemiddelde loon verpleegkundige?

    February 17, 2023

    De voordelen van een TUI Kortingscode

    February 17, 2023
    Blijf in contact
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    • Vimeo
    Onze keuzes

    Bekijk deze checklist van AN Verhuizers voor als je gaat verhuizen

    By ChrisFebruary 17, 2023

    De reden waarom vitamine C als supplement een aanrader is

    By ChrisFebruary 17, 2023

    Wat is het gemiddelde loon verpleegkundige?

    By ChrisFebruary 17, 2023

    Abonneer u op Updates

    archieven
    • February 2023
    Onze keuzes

    Bekijk deze checklist van AN Verhuizers voor als je gaat verhuizen

    February 17, 2023

    De reden waarom vitamine C als supplement een aanrader is

    February 17, 2023

    Wat is het gemiddelde loon verpleegkundige?

    February 17, 2023
    Categorieën
    • Algemeen
    • Beauty
    • Cadeau
    • Eten & Drinken
    • Film & Boeken
    • Fotografie
    • Games
    • Gezondheid
    • Kunst
    • Mode
    • Muziek
    • Onderwijs
    • Reizen
    • Shopping
    • Sport
    • Vrijetijd & Hobby
    • Wonen
    Facebook Twitter Instagram Pinterest TikTok
    © 2023 sitename Alle rechten voorbehouden.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.